1. 日中適度に体を動かす。散歩、ラジオ体操などでもOK。
2. 午後になったら、コーヒー、紅茶、日本茶、抹茶などカフェインを多く含む飲み物をできるだけとらない。
3. 夕方、陽が落ちてきたら、部屋の電気をだんだんと夜にむけて、暗くしていく。
4. 夕ご飯は、軽めに寝る３時間前までくらいには食べる。
5. お風呂は、寝る直前ではなく、1時間より前に入っておく。
6. 寝る前に、テレビ、画面を見るゲーム、パソコン、スマホなどをしない。
7. 朝は陽の光が、部屋に入るようにする。

どんどん時間だけがたっていく。

焦りますよね。

現代社会では５人に1人の方が、睡眠に悩みを持っていると言われています。

不眠の原因はいろいろ考えられます。

・ストレス

・ホルモンバランス

・冷え

・昼夜逆転

などなど

不眠はつらいけれど、なるべく睡眠薬などのお薬は使いたくないという方には、サプリメントがおすすめです。

 

「潤睡ハーブ」は、人工的な薬ではなく、食べ物と同じ成分なので、依存症などの副作用の心配がありません。

睡眠をうながすサプリメントはたくさんありますが、ではなぜ「潤睡ハーブ」が一番売れているのでしょうか。

その理由は・・・

１.必須アミノ酸の宝庫「クロレラ」を配合

睡眠には、セロトニンの働きが大きく関係しています。

セロトニンは、トリプトファンによって作られます。

トリプトファンは、体内で作り出すことはできません。必須アミノ酸から作られています。

必須アミノ酸は９種類ありますが、セロトニンを作るためには、そのすべての必須アミノ酸がバランスよく必要なのです。

牛乳、バナナ、鶏肉などの食べ物からでも必須アミノ酸を摂取することができますが、やはりすべての必須アミノ酸を摂ることは難しいのです。

「クロレラ」には、全種類の必須アミノ酸が含まれています。


２.睡眠の質を上げると言われる成分「クワンソウ」の配合量が業界でトップクラス。

３.リラックス成分として「GABA・ラフマエキス」を配合。

４.冷え対策として「金時しょうが・ヒハツ」を配合。

５、初回価格は他社と比較して最も安いので、気軽に試すことができる。

（初回1980円　1ヶ月分）

６.安心の１０日間返金保証。（「効果がない」という理由での返金はできません。）

すぐに快適な眠りや、スッキリとした目覚めを実感される方もいらっしゃいますが、今までに睡眠薬を使っていたか、どのくらいの期間使っていたか、などによっても違ってくるようです。

お薬のような即効性というよりは、まずは3ヶ月続けられることをおすすめします。

また、眠れない原因は、心や体に不調がある場合も考えられます。
ご心配な方は、受診され、お医者様とご相談の上ご使用ください。

 2014年度　休息サプリランキング第１位「潤睡ハーブ」を